|
30 минут зарядка для 90+ кг и 10 мин растяжка, небольшая прогулка на полчаса.
|
112 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Gord: 55,68g | Prot: 64,68g | Carbs: 141,16g.
Almoço: Фругурт Йогурт Фруктовый Персик-Маракуйя 2%. Jantar: Магнит Масло Оливковое, Брест Литовск Сыр Российский, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Помидоры, Чеснок, Лук, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Куриное Филе, Delicados Тортилья Пшеничная. mais...
|
|
3069 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KseniaVeresk
|