Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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90 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Gord: 71,30g | Prot: 123,70g | Carbs: 244,93g.
Café da Manhã: Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Classic, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Macarrão a Bolonhesa, Heineken Cerveja Heineken, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenghi Requeijão Light, Scala Queijo Prato, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Cacau Show Pão de Mel. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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