|
7 числа я успешно разобралась со стрессом, который меня так мучал, теперь вот восстанавливаю режим, питание и привычки. Калораж стратегически у меня упал до 500 на два дня, вчера было 1100 (с трудом запихнула побольше белка), возвращаюсь назад, отъедаюсь.
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1634 kcal
|
Gord: 75,55g | Prot: 99,50g | Carbs: 141,48g.
Café da Manhã: Вернер Балык Сырокопченый, Fish House Форель Солёная, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Семечковый Формовой. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Goku Gains Протеин Сывороточный, Zinus Кокосовое Молоко, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Петрушка, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Maxibon, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 48 Копеек Пломбир с Натуральной Малиной, Milky Way Шоколадный Батончик. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|