Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Gord: 64,55g | Prot: 86,97g | Carbs: 158,35g.
Café da Manhã: Strawberries, Alpro Almond Original, Quaker Oats Oat So Simple Original, Canderel Tablet, Alpro Almond Original, Nescafé Azera Instant coffee. Almoço: Wild Crayfish & Rocket sandwich, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Cos or Romaine Lettuce , Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Sainsbury's Edamame & Butterbean Salad. Jantar: Sainsbury's Brown Basmati Rice, Chicken Stir Fry. Lanches/Outros: Mature Cheddar & Red Onion Crisps. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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