|
Добрый День Всем!!!♥️🌟👍
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Gord: 43,80g | Prot: 158,34g | Carbs: 61,67g.
Café da Manhã: Семена Льна, Pretto Сыр Рикотта, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Помидор, Морковь, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Минтай Отварной. Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Холодец из Курицы, Курганский Хлебокомбинат Пряники Молочные , Чай, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Жареное Яйцо. Jantar: Чеснок, Чай с Лимоном, Слобода Масло Растительное, Соевый Соус (Тамари), Семена Льна, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Магнит Минтай Отварной. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|