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今天又是每個月量Inbody的日子了
因為怕端午節後量會崩潰
所以提早一週量～哈哈哈
骨骼肌重20；體脂肪率34.8
內臟脂肪終於從10掉到9了
此外掉肌肉似乎是減脂之路無法避免的
本來肌肉就少的可憐～嗚…
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 50,40g | Prot: 108,60g | Carbs: 105,70g.
Café da Manhã: MOS 熱摩斯咖啡(M), 火腿歐姆蛋堡. Almoço: Subway 酪梨泥 (1球), Subway 6吋鮮嫩雞柳潛艇堡, Subway 橄欖油, Subway 紅酒醋. Jantar: 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 21Plus 桃木燻雞胸, 義美生醫 W PROTEIN PRO進階分離乳清蛋白飲-可可, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升). Lanches/Outros: Costco 韓國鹽烤海苔. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kumapegin
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