|
Хочу поделиться внутренними изменениями за 3 месяца тренироковок. Я стала спокойнее, тревожность ушла, деперессия тоже. Раньше мое настроение было на 3-5 балоов из 10, сечас стабильно 7-8. Приподнятое состояние духа. Появилась энергия и мотивация. Сон стал крепче. И появилось внутреннее умиротворение. Я в шоке как это возможно от спорта )) Очень нравится этот состояние и поэтому продолжаю тренировки.
|
49,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 93,99g | Carbs: 157,57g.
Café da Manhã: King Island Кокосовая Вода, Вафли Творожные, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Черешня, Пикник Шоколадный Батончик, Вафли Творожные, Лечо, Грудка Индейки. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Вот такой результат неожиданный помимо изменения тела 🤗
08 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
Согласна, без спорта я была развалюхой ,у которой все болело . Теперь я стала выносливее , сильнее , увереннее в себе . И симпатичнее и веселее ))) удачи Вам ,не бросайте. Надеюсь , Вы не на ад сидите?
08 jun 24 por membro: ИрикРина
|
irishka2048 спасибо) не, не сижу на ад
08 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
Классно!!!! 🔥🔥🔥🔥 а рост не подскажете? 😅😅😅😅
08 jun 24 por membro: yonagingit
|
08 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
Не скажете, насколько интенсивные тренеровки? А то я по сути тут больше ради такого, чем похудения
08 jun 24 por membro: xorrimoto
|
Подскажите, как от каких-то тренировок может уйти депрессия, на лечение которой уходят многие месяцы терапии, таблеток, работы над собой и общением с врачом?
Если же дурацкие тренировки способны поднимать настроение, то поздравляю: депрессии у вас не было и нет.
08 jun 24 por membro: Ана_98
|
Ана_98 я пишу про свои ощущения и состояния. Мое состояние сильно поменялось в лучшую сторону за эти 3 месяца. К чему здесь ваша агрессия?
08 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
xorrimoto тренировки 2-3 раза в неделю по часу с весом 7-15 кг на низ тела, 4-7 кг на руки, тяга, выпады, приседы, отжимания, пресс, планка, зашагивания на платформу, запрыгивания
08 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
08 jun 24 por membro: xorrimoto
|
Ана-98 Давно уже вошло в обиход это слово в качестве обозначения хандры, и просто разграничивают депрессия и клиническая депрессия, думаю, все понимают. С разными словами происходят различные метаморфозы, с неологизмами, англицизмами, ничего страшного. Мне вот ставили диагноз в Америке: генерализированое тревожное расстройство и в итоге: терапия + спорт + мухоморы справились - без препаратов.
08 jun 24 por membro: yonagingit
|
Svetlana_Sherbakova89, к тому, что Вы просто привлекаете внимание серьёзной болезнью, считаете это чем-то крутым и романтичным. "Ах, я такая вся печальная в депрессии". Из-за таких вот тупых куриц, романтизирующих болезнь, те, кто действительно болен, подвергается насмешкам и травле. И говорю я это как человек, у которого близкий друг несколько раз чуть не покончил с собой на фоне депрессии.
08 jun 24 por membro: Ана_98
|
Здравствуйте! Светлана- вы 🔥🔥🔥
Подскажите, пожалуйста, в весе 115- какую физическую активность начинали? У меня 108кг- после любой активности сразу ухожу в лактат…
08 jun 24 por membro: Oxana7
|
У меня примерно то же самое, не ушло полностью, но стала гораздо спокойнее и веселее, как раз вчера читала статью про связь депрессии и спорта, там замечательные результаты у участников. И я тоже вижу результат. Может, отвлекаюсь на спорт, так как его теперь много, а может реально меньше тревожусь по мелочам. Занимаюсь 1,5 месяца
09 jun 24 por membro: lperesada11.
|
Iperesada как здорово! Рада за ваши рещультаты, дальше больше! Я заметила, что только на тренировке туча мыслей из головы исчезает и наконец-то тишина в голове! Это оч классно перезагружает нервную систему. Благодаря тренькам я и обычной жизни учусь отключать мыслемешалку и просто быть в моменте и ни о чем не думать.
09 jun 24 por membro: Svetlana_Sherbakova89
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlana_Sherbakova89
|