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Eindeutig falsche Richtung 😕
Ich muss mich wieder mehr um gesunde Vorräte kümmern. Auch wenn ich ko bin, mich zu Sport oder Spaziergang aufraffen.
Süßigkeiten Vorräte sind bis auf eine ZB Schoki vernichtet. Nichts neues kaufen. Lieber Naschkram selbst machen oder durch Obst ersetzen.
Ich hatte doch schon die richtige Richtung, jetzt nicht rückfällig werden.
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100,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Gord: 79,36g | Prot: 112,49g | Carbs: 233,86g.
Café da Manhã: Ja! Quark 20%, Schwartau Weniger Zucker Waldfrucht, Fitness Brot, Landliebe Milch 1,5%. Almoço: Milchreis, Südzucker Zucker, Erbsensuppe mit Tofu 🥶, Aldi Milch 1,5%. Jantar: DM Bio Haselnuss Kerne, Mandeln, Zespri Kiwi Gold , Pfirsiche, Banane, Müller Reine Buttermilch. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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