|
Вес болтается уже 2 недели вокруг 75 кг. При этом среднесуточные даже ниже 1500 (ну не было аппетита в некоторые дни). Остальные ведьмы давно обскакали с результатами на весах или вот-вот обгонят, пока я торчу. Понижать калории не хочу, потому что тренироваться вчера было сложно, силы не чувствую, но на последний месяц активного похудения организм мне явно решил отомстить и организовать подляну. Грустно? Грустно.
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 54,02g | Prot: 113,18g | Carbs: 142,58g.
Café da Manhã: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Almoço: ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Помидоры, ВкусВилл Протеиновый Сыр, Физалис. Jantar: ВкусВилл Сидр Яблочный с Вишневым Соком, Славянский Дар Хреновина, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета Филе Жареное, ВкусВилл Пита Ливанская, ВкусВилл Чеддер Красный, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Фахита с Курицей и Овощами. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Сделай недельную разгрузку. Подними калораж на 300, а после вес полетит вниз).
19 jun 24 por membro: Klimkapp
|
Думала это сделать в июле, когда изначально планировала тормозить диету, во Вьетнам полетим. Аппетита особо нет с начала мая, пихать в себя лишнего тоже не хочется. Пару дней ела на 1500-1800 постные шашлычки с мангалов в ресторанах (МЧ потащил, и ведь специально брала БЖУ меню и выбирала без соусов и гарниров сухое мяско) и всё равно чувствовала, что пережор. А в обычный день ем на 1250-1400 и сыта, была треня или не было.
19 jun 24 por membro: питоняшка
|
Метаболическая адаптация возникает и поэтому появляется чувство ложной сытости. По факту этого организму недостаточно).
19 jun 24 por membro: Klimkapp
|
Вообще много чего могло послужить причиной. Я недавно вырвала себе 3 зуба мудрости за 1,5 месяца, из-за чего пришлось остановить тренировки и сидеть на обезболах, у нас идёт приёмная комиссия в университете, последний раз так щемило в груди перед НГ и там была бессонница, кортизол 32 в крови и быстро едущая кукуха, но тогда вес был 91-93, скакнул на праздники, и снова стабильно пошёл вниз снова в середине января.
19 jun 24 por membro: питоняшка
|
Жёстко ((. Менталочка очень важна
19 jun 24 por membro: Klimkapp
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de питоняшка
|