|
Вернулись с дочкой домой от мамы, значит время взвеситься📝 Подняла калораж до 1700, два дня калории не считала, но из запрещение были только сухофрукты в неприличном количестве 🙈 Из неприятного - обсыпало лицо (думаю из-за сахара в сухофруктах), но спустя неделю уже все практически прошло. Заметила изменения в своих мыслях - не так уж и страшно превышать калории, совсем необязательно потом терроризировать себя за это. Главное ясность мыслей и дисциплинировано вернуться к чистому рациону💆🏾♀️
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 42,42g | Prot: 115,54g | Carbs: 123,90g.
Café da Manhã: Абрикос, Клубника, FitnesShock Protein White Brownie Raspberry, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Greenadini Риет , Сельдерей, Zinus Кокосовое Молоко. Almoço: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Филе Индейки. Jantar: Клубника, Ореховая Долина Фисташки Жареные, Пестравка Творог 0,3%, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lanches/Outros: Пестравка Ряженка 2,5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|