|
И всё расставить "по полочкам " !!!🌺🌺🌺
И всё так как нужно!!!👏
И всё так как я хочу!!!♥️
|
84 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Gord: 41,05g | Prot: 86,72g | Carbs: 103,78g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Семена Льна, Нектарин, Вареное Яйцо, Золотой Изюм (без Косточек), Pretto Сыр Рикотта, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. Almoço: Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Холодец из Курицы, Домик в деревне Кефир 1%. Jantar: ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Зимовье Фасоль Стручковая, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Магнит Сыр Российский 50%. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|