|
a
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Gord: 45,12g | Prot: 70,21g | Carbs: 99,18g.
Café da Manhã: Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Almoço: Kayısı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Sebzeli Tavuk Yemeği. Jantar: Kayısı, Tonton Ton Balığı, Keten Tohumu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt. Lanches/Outros: Napolyon Kirazı, Kayısı, Sütaş Ayran. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|