Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2024
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93,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2981 kcal
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Gord: 113,72g | Prot: 129,89g | Carbs: 360,44g.
Café da Manhã: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Pão Integral, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Ovo Frito, Polenta no Forno ou Fervida, Mandubim Paçoca Rolha Zero, Aurora Panceta Suína, Farinha de Mandioca, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Kellogg's Corn Flakes, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Água e Sal, Italac Leite Integral, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrealmendro
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