|
рецепт от
Kasymova_irina_
Ингредиенты: Морковь-100г(1-шт ) Картофель-100г(2 шт) Цветная капуста-300г Сыр-100г натура легкий Яйцо-2шт Специи -соль/перец/паприка Приготовление: Натираем на терке морковь , картофель (его нужно отжать ) Капусту цветную мелко нарезаем все перекладываем в миску , разбиваем яйца , натурный сыр (часть оставляем посыпать сверху) Перемешиваем добавляем специи и вываливаем на силиконовый коврик распределяем в тонкий пласт и в духовку на 20 мин мин за 5 минут до готовности посыпать сыром. КБЖУ:588/Б47/Ж25/У42/-на всю порцию Можно использовать как основу для пиццы 🍕 Сохраняйте и готовьте 🔥❤️это очень вкусно 🤤 Идеальный вариант для ужина
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Gord: 76,01g | Prot: 132,33g | Carbs: 129,79g.
Café da Manhã: Запеканка творог с клетчаткой, Лаваш круг, Fit Parad Топпинг Пломбир, Детокс "Абрикос", Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе с Молоком. Almoço: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Хлеб из сибирской клетчатки, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Омлет с луком, Русский аппетит Суп Гороховый с Копчёным Мясом, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками. Jantar: Ашан Морковь по-Корейски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гастроном Скумбрия Жареная, Чай Несладкий, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Подлив индейка со сметаной, Калина Малина Каша Перловая с Говядиной, Руккола. Lanches/Outros: Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Чай, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Вода. mais...
|
|
2707 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|