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Bonjour.
Première pesée depuis mes 50 ans révolus (2 juin 2024).
22,7% de masse graisseuse (+0,8% depuis 3 jours),
53,1% d’eau (-0,8%),
41,4% de muscles (-0,6%).
😟
IMC de 21,8 (22 < x < 27). +0,7. Sous-poids…
IMG de 21,35% (25% < x < 30%). +1,07%.
Bonne journée !
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62,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Gord: 111,24g | Prot: 65,26g | Carbs: 380,77g.
Desjejum: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Café da Manhã: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Chá da Manhã: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Almoço: Pâturages Yaourt Soja Fruits Rouges, Monique Ranou Lardons Fumés. Lanche da Tarde: Extrême Cône Trois Chocolats. Chá da Tarde: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Lindemans Bière Lambic Framboise, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Jantar: Maître Prunille Vitalmix Énergie. Ceia: Royco Bouillon à la Chinoise, Zespri Kiwi Green, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'Or Chocolat Noir. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Boucle du 04/06/2024 en début de soirée - 17 minutos, Boucle du 04/06/2024 en fin d’après-midi - 30 minutos, Lecture - 24 minutos, Deuxième séance de lecture - 33 minutos, 40 abdominaux en 2’50 - 3 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Mots fléchés (1 grille) - 15 minutos, A/R du 04/06/2024 vers Intermarché - 14 minutos. mais...
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Ganhando 4,7 kg por Semana
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