Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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74,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2532 kcal
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Gord: 69,64g | Prot: 162,38g | Carbs: 294,29g.
Café da Manhã: Everyday Magere Melk, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Almoço: Gekookt Ei, Lotus Speculoospasta, Wit Brood. Jantar: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Delhaize Appelsien, Shiwa Zoetzure Saus, Bosto Snelkookrijst, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Lanches/Outros: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Druiven. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora, de Pé - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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