Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2024
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2921 kcal
|
Gord: 53,96g | Prot: 208,89g | Carbs: 150,30g.
Café da Manhã: Mlekpol Chłodnik Warzywny, Jajko Gotowane. Almoço: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czerwone Pomidory, Kaufland Kurczak z Rożna. Jantar: Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Pilos Twaróg Chudy. Lanches/Outros: Carlsberg Piwo Jasne. mais...
|
|
4551 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de czeslaw100
|