|
hasil hari Pertama , lumayan mungkin kadar air dlam tubuh saya mulai berkurang dengan cepat
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
689 kcal
|
Gord: 39,04g | Prot: 32,35g | Carbs: 58,52g.
Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Sayur Campuran. Jantar: Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kangkung, Telur Rebus. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|