Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2015
|
76 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Gord: 78,84g | Prot: 176,79g | Carbs: 106,48g.
Café da Manhã: Sugar, Porridge, Marks & Spencer British Smoked Back Bacon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fried Egg without Fat. Almoço: Cooked Green String Beans, Chicken Breast, Cooked Carrots (from Fresh). Lanches/Outros: Lonsdale Protein Bar. mais...
|
|
2729 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de miro69
|