|
На 2.06.24
Вес 88.3
ОР34
ОГ103
ОТ94,5
ОБ109
17.04.24
вес 95кг
ОГ-111см
ОТ -105.5см
ОБ- 118 см
О рука-36см
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 62,61g | Prot: 103,84g | Carbs: 169,45g.
Café da Manhã: Fit Parad Топпинг Пломбир, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Укроп, Хлеб из льна и свёклы, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Бкк Баранки Сдобные, Липовый Край Детокс "Абрикос", Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Вода, Кофе с Молоком. Almoço: Пикадор Кетчуп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны Отварные. Jantar: Тортик из яблочной клетчатки, Лаваш круг, Травяной Чай, Коммунарка Батончики Протеиновые, Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой , Лаваш круг. Lanches/Outros: Чай, Тортик из яблочной клетчатки, Сарафаново Био Творог 5%, Салат с краб.палочками, Огурец (с Кожурой), Вода. mais...
|
|
2670 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|