Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2024
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Gord: 34,74g | Prot: 67,51g | Carbs: 143,53g.
Café da Manhã: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Fındık, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almoço: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Tatlı Kiraz, Pınar Light Süt , Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Tahin Pekmez, Eti Karam Bitter. Jantar: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Kayısı, Yeşil Erik. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 5 horas, Caminhadas - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Aspiração - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de teacheronadiet
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