|
Как приятен день!!!♥️♥️♥️
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 45,56g | Prot: 105,14g | Carbs: 168,18g.
Café da Manhã: Семена Льна, Экомилк Сыр Творожный, Хлебодар Хлеб Суворовский , Цикорий с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Пицца с Сыром (36 см). Almoço: Чай с Молоком, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Горошница, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Семена Льна, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. Jantar: Лузинская Крыночка Био Йогурт, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Яблоко, Отруби Ржаные, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Петрушка, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Чай, Холодец из Курицы. mais...
|
|
2172 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|