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Das mit dem ETB-halten ist in den ersten paar Wochen ja immer besonders schwierig, weil man noch nicht so im groove ist.
Aber solange es gleichbleibend und nicht zunehmend ist, bin ich absolut zufrieden mit mir :D
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62,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 54,24g | Prot: 78,27g | Carbs: 168,00g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee, Ja! Skyr Natur, Gut & Fein Haltbare Fettarme Milch, RUF Puddingpulver Vanille, Erdbeeren. Almoço: Gut & Günstig Schinkenwürstchen, Naturgut Bio-Linseneintopf. Jantar: Eisbergsalat, Heinz Knoblauch Sauce, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Edeka Geschnetzeltes Gyros Art, Edeka Ackergold Drillinge, Tomaten. Lanches/Outros: Nimm2 Lachgummi , McDonald's McSundae Original mit Schoko-Sauce, Kaufland Granatapfelkerne, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mais...
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peso estável
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