Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2024
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 19,30g | Prot: 69,83g | Carbs: 154,58g.
Café da Manhã: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs. Almoço: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kopi Latte. Chá da Tarde: Teh Manis. Jantar: Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Tricks Kimchi Baked Crisps, Apel (tanpa Kulit). mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de febrianu1502
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