Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2024
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75,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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471 kcal
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Gord: 20,02g | Prot: 43,41g | Carbs: 28,74g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeildesantos
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