Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2024
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91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Gord: 32,88g | Prot: 160,91g | Carbs: 130,29g.
Almoço: Gut & Günstig Tortilla Wraps, Snack Day Vollkorn Tortilla Wraps, Andechser Natur Fettarmer Bio-Joghurt Mild, Zwiebeln, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett , Thunfisch in Wasser (Konserviert). Jantar: ESN Designer Bar Almond Coconut, Blumenkohl (Gefroren). Lanches/Outros: Aldi Milch 1,5%, Isaac Proteinpulver Vanille, ESN Crank, Vemondo Fruitballs Dattel Brownie Kokos, Zirkulin Flohsamenschalen, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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