Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2015
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 37,20g | Prot: 138,04g | Carbs: 225,07g.
Café da Manhã: 돈까스, 흑미밥, 계란후라이. Almoço: 짜장, 공기밥. Jantar: 버섯볶음, 시금치나물, 불고기전골, 너비아니, 훈제 닭가슴살, 치킨 너겟, 풀무원 볶음김치, 공기밥. Lanches/Outros: 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살, 해태 코코팜 화이트 요구르트, 스포맥스 단백질 플렉스 골드. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de absolutej
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