|
отлично😆
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Gord: 56,77g | Prot: 91,95g | Carbs: 156,57g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 (Крупный Размер). Almoço: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Увелка Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Delba Цельнозерновой Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Персики. mais...
|
|
1417 kcal
|
Exercício:
Max Recovery - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|