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Erstes Wiegen nach 9 Tagen.🍀 Bin wirklich sehr zufrieden mit dem Ergebnis, damit hatte ich nicht gerechnet. ☕ Das Abnehmen fällt mir als 66er nicht mehr so leicht wie früher. Kalorientracken hilft sich mehr zu disziplinieren. 💪 Wünsche einen schönen Sonntag. 🌴
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116,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Gord: 56,66g | Prot: 189,18g | Carbs: 150,72g.
Café da Manhã: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse, Ja! Roggenvollkornbrot, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Gouda Holland Jung, DM Bio Maiswaffeln. Almoço: Gut & Günstig Tortelloni mit Spinat Ricotta, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Bodylab24 EAA Fruit Punch, IronMaxx Protein 30 Coconut. Jantar: Aldi Bio Kichererbsen, Heinz Mayonnaise, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). mais...
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3949 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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