Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 56,28g | Prot: 96,04g | Carbs: 177,06g.
Café da Manhã: Bio Баланс Кефирный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Инжирный Персик, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Перловка, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Lanches/Outros: Био Баланс Кефирный 0%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Max Interval PLIO - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|