|
Добрый День Вам!!!♥️🤗👍
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 66,72g | Prot: 111,82g | Carbs: 108,48g.
Café da Manhã: Дым Дымыч Колбаса Вареная, Магнит Сыр Голландский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб Суворовский , Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый. Almoço: Чай, Магнит Грейпфрут , Салат из Морской Капусты, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Вареное Яйцо. Jantar: Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Чай с Молоком, Вологодское Варенье Клубничное, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|