|
2 дня подсчета калорий. Калорийность низкая,наедаюсь на 1500-1600,надо поднимать. В этот раз жиры не уменьшаю,примерно 1.2 г на 1кг,так как в прошлом году на жирах 0,8 фигура отлична подсохла,но потом месяца 3 сильно выпадали волосы и реально выпало очень много🤪Страшно)))
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 81,28g | Prot: 90,10g | Carbs: 114,37g.
Café da Manhã: СибХлеб Батон Подмосковный, Любимо Молоко 2,5%, Любимо Масло 72,5%, Киприно Сыр Пармезан 40%. Almoço: Кабачок, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло. Jantar: Ярче Капучино. Lanches/Outros: Пятерочка Сахар, Провансаль Майонез, Богатство Сибири Бедро Цыпленка-Бройлера, Гречка. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|