Toplam 11 kilo civarı verdim , destekleyenlere teşekkür ediyorum . Sürecin asıl faslı şimdi başlıyor , umarım eskisi gibi bırakmam tam kiloma inerim . Herkese bu yolda bol şanslar olsun , umarım hedef kilonuza inersiniz
|
119,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
468 kcal
|
Gord: 18,64g | Prot: 24,09g | Carbs: 47,52g.
Café da Manhã: Red Bull Şekersiz, Ta!Da! Kaşar Peynirli Klasik Sandviç. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|