|
Hari ke-24 Nge Shake dan ke-36 program :
KL : 43,1 %
KA : 44,3 %
M otot : 42,3 % /3
Cal : 1.419
Usia Sel : 51
M Tulang : 2,8 %
LP : 9,5 %
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
789 kcal
|
Gord: 24,77g | Prot: 46,82g | Carbs: 98,11g.
Café da Manhã: Semangka, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Almoço: Selada Daun Hijau, Cap Cay Kuah, Semur Daging, Tahu Goreng, Nasi Merah. Jantar: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|