|
Два дня поджираю угли, вчера вообще в два раза норму по углеводам привысила. Как итог плюс на весах. Скидывала неделю, прилипло за день. Буду думать, что это водичка, и возвращаю фокус на снижение углеводов до 90-100 в день. Так мне было комфортно. Белок надо подтянуть повыше. Короче, девчонка расслабилась по чуть, надо собираться снова в кучку. Вечером групповая тренировка 💃
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 62,19g | Prot: 119,62g | Carbs: 125,95g.
Café da Manhã: Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Almoço: Авокадо Авокадо Хасс, Надежда 95 Пастрома из Мяса Птицы Сырокопченая, Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: Smachos Курица Вяленая, Банан, Красная Цена Зефир Ванильный. Lanches/Outros: Greenfield Чай с Ромашкой, Пхали Хинкали Булочка Шу с Ванильным Кремом . mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Свободная тренировка - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|