Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2024
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107,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2641 kcal
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Gord: 112,54g | Prot: 164,07g | Carbs: 222,13g.
Café da Manhã: Golden Fruit Winterfrucht Mix, Mandeldrink, Premium Nuss-Mix, Bio Dinkelkleie, Haferkleie mit Keim, Haferflocken, Leinsamen. Almoço: Karotten, Vitasia Sweet Chili Sauce , Rote Paprika, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Aldi Edamer, Aldi Vollkornwrap. Jantar: Kinder Milchschnitte, Milsani High Protein Pudding Schoko, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Nudeln mit Hackfleischsoße, Aldi Natives Olivenöl Extra, Radieschen, King's Crown Kidney-Bohnen Rot. Lanches/Outros: Mandeldrink, Whey Protein Drink. mais...
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3572 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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