Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2024
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Gord: 74,04g | Prot: 87,85g | Carbs: 102,93g.
Café da Manhã: Hati Ayam, Udang Rebon, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Tahu 250Gr, Bawang Merah, Nasi Putih 3Sdm. Almoço: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Minyak Wijen, Tahu 250Gr, Ikan Kembung, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Sunco Minyak Goreng, Tahu 250Gr, Nasi Putih 3Sdm. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Tahu 250Gr, Bakso dengan Saus (Campuran). Lanches/Outros: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Red Velvet Cake. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 18 minutos, Yoga - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gannisaa
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