Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2024
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105,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 90,87g | Prot: 198,81g | Carbs: 156,17g.
Café da Manhã: Flocons d'Avoine, Whey Proteine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Omelette ou Oeuf Brouillé. Almoço: Auchan Huile de Noix, Markal Lentilles Corail Cuites, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Mayonnaise Allégée, Oeuf, Royco Bouillon Volaille et Vermicelles. Jantar: Pain Blanc, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Champignons de Paris (Sautés), Markal Lentilles Corail Cuites. Lanches/Outros: Vico Pâte à Tartiner Crunchy, Carrefour Amandes , Isostar Whey Proteine, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Yoplait Skyr 0%, Kellogg's Barre Spécial K Chocolat Noir. mais...
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3648 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de davidou23
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