Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2015
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89 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2347 kcal
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Gord: 83,27g | Prot: 89,30g | Carbs: 310,03g.
Café da Manhã: Snack A Jacks Chocolate Chip, Tomatoes. Almoço: Peach, Zonnatura Notenmix Reep, Liga Evergreen Krenten, AH Citroenfudge Cake, Liga Belvita Breakfast Meergranen, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Banaan, Appel, Perfect Fit Protein, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Planters Mixed Nuts. Jantar: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Soup, Whole Wheat Bread, Gekookt Ei. Lanches/Outros: Cookie, Magnum Classic Mini. mais...
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4425 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 33 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
weigh-in explained: its very hot here, retaining tons of water. also little muscle-ache so more water weight. ready for tour, it will all be allright in 3 weeks! im not worried by the least! going to cycle 5 hours now!
05 jul 15 por membro: puhpine
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5 hours? Isn't your behind getting numb?
06 jul 15 por membro: schmetterling34
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07 jul 15 por membro: puhpine
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Wishing you all the strength and endurance in the world.
07 jul 15 por membro: jparlett
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