Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2024
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104,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 109,41g | Prot: 204,80g | Carbs: 150,22g.
Café da Manhã: Flocons d'Avoine, Whey Proteine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Omelette ou Oeuf Brouillé. Almoço: Soignon Fromage de Chèvre , Markal Lentilles Corail Cuites, Champignons de Paris (Sautés), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Connétable Anchois Entiers, Pain Blanc. Jantar: Raisins Secs, Oeuf, Petits Pois (Surgelés), Picard Filet de Cabillaud. Lanches/Outros: Carrefour Amandes , Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Isostar Whey Proteine, Danone Skyr , Raisins Secs, Poulain Chocolat Noir Extra, Fromage de Chèvre, Pain Blanc, Oeuf. mais...
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3329 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de davidou23
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