|
Доброго Дня Вам!!!♥️
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 48,29g | Prot: 125,35g | Carbs: 149,54g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 10%, Домашние Секреты Вареники с Картошкой, Магнит Киви, Вареное Яйцо. Almoço: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Зимовье Фасоль Стручковая, Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Перловка Отварная, Свекла Вареная. Jantar: Чай, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Арахисовая Паста. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|