|
Урааа, первая цифра 7, идем дальше 😃
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Gord: 102,56g | Prot: 66,05g | Carbs: 65,49g.
Café da Manhã: Бабкины Семечки Семечки, Сметана 20%, Творог 5%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Lanches/Outros: Томатный Соус, Жареное Яйцо, Метро Вяленые Помидоры , Сыр Сулугуни, Банан, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Kultlab Choco Nut. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|