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JEDEN Tag Brokkoli hilft also auch nicht, mir fehlen langsam die Ideen & dann auch langsam die Motivation :-///
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89,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 75,34g | Prot: 65,86g | Carbs: 137,51g.
Café da Manhã: Filinchen Vital, Chef Select Feta Bärlauch Creme, Arla Kaergarden, Schinken (Extra mager), Kaffee. Almoço: Champignons, Gut & Günstig Vollkornwraps, Zwiebeln, Milbona Emmentaler Gerieben, Brokkoli, Tomaten. Jantar: Dr. Oetker Ristorante Pizza Calzone. Lanches/Outros: Hosta Mr. Tom Mini, Milka Daim. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
17 mai 24 por membro: traeumerin46
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JA aufgeben ist KEINE Option
17 mai 24 por membro: Plan2024
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Aufgeben ist keine Option💪🍀 Außerdem gibts noch sooooo viele andere leckere Gemüsesorten😉
17 mai 24 por membro: jachta
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...wie hat hier mal jemand geschrieben... aufgeben kannst du bei der Post🤣😂🤣
17 mai 24 por membro: traeumerin46
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17 mai 24 por membro: jachta
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immer stur weitermachen, das wird zum Erfolg führen auch wenn er manchmal auf sich warten lässt
17 mai 24 por membro: ines-h
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Mir hat es anfangs sehr geholfen erstmal die Mengen zu reduzieren bei gewohnten Mahlzeiten und nach und nach habe ich andere Gemüsesorten etc hinzugefügt um mehr essen zu können und Kalorien zu sparen. Hilfreich war auch, daß mein ETB in fatsecret bereits im Defizit ist, also an dem ETB zu kratzen ist nicht schlimm und alles drunter ist ein Erfolg.
Wie ernährst du dich denn, das macht ein paar Ideen einfacher :)
17 mai 24 por membro: Alli2301
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Jeden Tag Brokkoli... 🥦 Da hätte ich auch keinen Bock mehr.
Wo hakt's denn gerade bei dir? Uninspiriert beim Kochen?
17 mai 24 por membro: EluElaEli
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Die Jungs mögen den nicht so, heute habe ich mit Champignons und Bärlauchcreme auf Vollkornwrap mal wieder variiert. Ansonsten bin ich nudelsüchtig, daher versuche ich diese nur im Büro zu mir zu nehmen. Koche immer 3 Portionen & friere den Rest ein, muss aber mal wieder mehr Vollkornnudeln "einbauen" ;-))
17 mai 24 por membro: Plan2024
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Ich nutze aktuell sehr viel pak choi z.b. also gemüse was wir inzwischen permanent frisch da haben sind Brokkoli, Karotten, Tomaten, Paprika. Oft pak choi (gibt's nicht immer) und sowas wie Kartoffeln,Süßkartoffeln und Kürbis auch oft.
Brokkoli, Karotte und Kartoffel hab ich letztens gedünstet und Kroketten draus gemacht vielleicht it das was für deine jungs wenns in einer anderen Form ist?
Sonst vielleicht Paprika Hähnchen, funktioniert wunderbar mit der 7%cremefine wenn man auf die Sahne verzichten möchte oder bei Nudeln die mit gebackenem Feta u d Tomaten. Das geht auch super mit Vollkornnudeln und light feta.
Je nachdem wie scharf ihr es mögt ist auch eine Curry-Pfanne fein da kann alles an Gemüse rein was da ist
17 mai 24 por membro: Alli2301
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Danke für die Inspiration 🙏🏼 , hab vorhin erstmal wieder knapp ein Kilo grünen Spargel gekauft. Der geht immer mit Nudeln, Kartoffeln oder auch mal als Salat 😉😋. Heute Abend ist bei uns Pfingstbieranstich 🍻
17 mai 24 por membro: Plan2024
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Ich mache gerne Hähnchen mit Ofengemüse. Beides einfach in den Backofen schieben. Kannst auch super variieren. Kohlenhydratarmes Gemüse für Dich und für die Jungs Kartoffeln/Pommes o.ä. dazu.
Du schaffst das - einfach weiter machen, irgendwann gibt die Waage nach 💪🍀
18 mai 24 por membro: wuschel_75
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Heute wird es Fisch geben 😋
18 mai 24 por membro: Plan2024
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