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Up down up down, maar nog steeds heel tevreden.
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60,5 kg
Perdidos até agora: 66,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 61,33g | Prot: 94,04g | Carbs: 200,48g.
Café da Manhã: AH Hollandse Aardbeien, Blauwe Bessen, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), AH Avocado Eetrijp. Almoço: Jumbo Fricandeau, Lidl Rosbief, Trostomaten. Jantar: LU Cracotte Vital, Johma Kip Kerry Salade, Lidl Witte Mini Puntjes, AH Gehakt Half-om-Half. Lanches/Outros: Crystal Clear Sparkling Lemon, Crystal Clear Sparkling Cranberry, Stimorol Wild Cherry, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Campina Slagroom D'light, Optimel Kokos Drink, Optimel Karamel Vla, OLA Raket. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Assistir TV - 7 horas, Compra do Supermercado - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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