Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2024
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70,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 45,13g | Prot: 69,77g | Carbs: 102,20g.
Café da Manhã: Hati Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Bacem, Nasi Goreng tanpa Daging. Almoço: Air. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Ijo, Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Tutug Oncom, Tumis Kangkung. Lanches/Outros: Jus Tomat. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 24 minutos, Esteira - 58 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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