Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2024
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66,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 21,14g | Prot: 174,85g | Carbs: 79,26g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Melon, Wall's Paddle Pop Rainbow Power. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de patriotpisang
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