|
норм 😆
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 54,42g | Prot: 94,76g | Carbs: 169,92g.
Café da Manhã: Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Оливковое Масло, Кедровые Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Клубника, Персики. Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры, ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Индейка Тушеная, Увелка Перловка. Jantar: Кабачок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ehrmann Продукт Йогуртный Киви-Крыжовник, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
|
1417 kcal
|
Exercício:
Max Recovery - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|