Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2024
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 63,16g | Prot: 100,03g | Carbs: 136,97g.
Café da Manhã: Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Куриная Грудка Отварная, Челны Хлеб Фитнес Хлебцы, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Киви. Almoço: Чай, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Магнит Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Дед Хо Рис С Говядиной . Jantar: Яготинское Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Подсолнечное Масло, Яйцо, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Цветная Капуста на Пару. Lanches/Outros: Магнит Яблоко. mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|