Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 52,15g | Prot: 75,19g | Carbs: 136,67g.
Almoço: Kumpf Apfel-Kirsch-Saft, Salzstangen, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Milbona Kräuterquark, Eisbergsalat, Edeka Allgäuer Emmentaler, Kemper Truthahnbrust , Gurke (mit Schale), Zwiebeln. Jantar: Südzucker Zucker, Ja! Schlagsahne, Blumenkohl (Gefroren). Lanches/Outros: Lidl Schokobrötchen, ESN Crank, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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