Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 56,73g | Prot: 92,33g | Carbs: 152,87g.
Café da Manhã: Чай, Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко, Черкизово Ветчина по-Черкизовски Свиная, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Almoço: Дед Хо Рис С Говядиной, Красный Октябрь Какао на Молоке, Соевый Соус (Тамари), Лето Петрушка Свежая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Челны Хлеб Фитнес Хлебцы, Азербайджанский Гранат Гранатовый Сок, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Дед Хо Рис С Говядиной , Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный), Семья Фасоль в Томатном Соусе. Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|